여름철 무더운 날씨 때문에 탈진할 수 있는데, 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 여름의 대표 과일은 바로 수박이죠! 오늘은 수박의 효능과 수박을 활용한 레시피, 그리고 좋은 수박 고르는 법까지 알아보도록 하겠습니다~ 수박의 효능 1. 체중 감량 및 다이어트 도움 수박은 높은 수분 함량과 낮은 열량으로 인기 있는 다이어트 식품입니다. 하나의 수박에는 약 90%의 수분이 들어 있으며, 100g 당 약 30kcal의 열량만 가지고 있어 포만감을 줄 수 있습니다. 이러한 특징 덕분에 간식으로 수박을 섭취하면 다른 고열량 음식 대신 적은 칼로리를 섭취할 수 있어 다이어트에 매우 도움이 되는 식품이에요. 2. 피부 건강 향상 수박에는 피부와 눈 건강에 도움을 주는 비타민 A와 항산화 작용을 하는 비타민 C가 함유되어 있..

장어의 영양과 건강 효과 오늘은 기력회복에 좋은 음식인 장어에 대해서 알아볼게요. 특히, 여름 보양식으로 많이 먹는 장어는 스태미너 식품으로 유명한데요, 과연 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 장어는 왜 정력에 좋을까요? 장어하면 떠오르는 단어 중 하나가 바로 정력이죠! 그만큼 스테미너에 좋다고 알려져있는데요, 실제로 장어에는 비타민A 성분이 풍부하게 들어있어서 남성 호르몬 분비를 촉진시켜주는 작용을 한다고 해요. 또한 불포화지방산 함량이 높아서 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 고혈압 등 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다. 장어는 어디에 좋나요? 장어는 대표적인 고단백 저지방 식품으로 필수 아미노산과 칼슘, 철분, 인, 마그네슘 등 다양한 영양소가 함유되어있어요...

봄의 선물, 죽순의 놀라운 건강 효능과 맛있는 요리법 대방출! 안녕하세요. 봄철의 신선한 에너지와 함께 제가 여러분에게 건강 가득한 봄의 선물, 죽순의 놀라운 이야기를 전해드리겠습니다. 이 기회를 놓치지 마시고! 이 글을 통해 건강한 봄 분위기를 만끽해보세요! 먼저, 죽순에 대한 알찬 이야기로 시작해볼까요? 죽순은 봄철 초록빛이 솔솔 피어나는 대나무 싹으로, 땅속에서 솟아나기 시작한 신선한 어린 줄기입니다. 대나무는 매년 봄철에 새싹을 내는데 죽순은 대나무족과 식물이지만 대나무와는 달리 노란색이나 녹색으로 색이 나며, 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 죽순은 봄철 대표적인 채소로 국내에세너느 물론 해외에서도 인기가 많아요. 단호박, 호박, 무, 당근 등과 함께 봄철에 많이 즐겨먹는 채소중 하나이기도 하죠..

곤약 샐러드는 다이어트 식품으로 유명한데요. 저칼로리 음식이지만 포만감이 높아서 다이어터들에게 인기만점인 음식입니다. 하지만 조리방법이 까다롭기 때문에 직접 해 먹기보다는 시중에 판매되고 있는 제품을 많이 이용하는데요. 그중에서도 찬물에 헹궈주기만 하면 되는 상품들도 있으니 한번 이용해 보시기 바랍니다. 이번 글에서는 다양한 채소와 함께 섞어서 먹으면 맛있고 영양가는 높지만 열량은 낮은 레시피를 알려드리겠습니다. 재료: 곤약: 250g 양파: 1개 당근: 1개 오이: 1개 새우: 150g 레몬즙: 1큰술 간장: 1큰술 참기름: 1/2큰술 견과류 (옵션): 원하시는 견과류 약간 토마토 (옵션): 1개 준비 : 곤약은 물에 10분간 불린 후 물기를 적당히 짠 뒤 적당한 크기로 썰어 준비해 주세요. 재료로 사..